הגורמים להתקף חרדה (סרטון)
[youtube id="FYb8U0J_tuY" width="1920" height="1080" autoplay="yes" api_params="" class=""][/youtube]
התמודדות עצמית עם חרדה
הכלים לעזרה עצמית מתייחסים לטכניקות להרפיית המחשבות ושליטה בהן, הרפיית השרירים, התעמתות עם הפחדים ועריכת שינויים באורח החיים.
חרדה
חרדה היא תגובה טבעית של הגוף כדי להתגונן מפני סכנה. במצבים מסוימים החרדה הופכת לתופעה מעיקה וקיצונית אשר פוגעת באיכות החיים, אז נתייחס אליה כאל הפרעת חרדה.