ספטמבר 2017

פברואר 2016

התמודדות עצמית עם חרדה

הכלים לעזרה עצמית מתייחסים לטכניקות להרפיית המחשבות ושליטה בהן, הרפיית השרירים, התעמתות עם הפחדים ועריכת שינויים באורח החיים.

חרדה

חרדה היא תגובה טבעית של הגוף כדי להתגונן מפני סכנה. במצבים מסוימים החרדה הופכת לתופעה מעיקה וקיצונית אשר פוגעת באיכות החיים, אז נתייחס אליה כאל הפרעת חרדה.