חיפוש

כיצד להגיב באופן יעיל למשבר הקורונה

התמודדות-עם-קורונה - אביטל רותם טיפול פסיכולוגי

נכתב על ידי ד"ר רוס האריס, מחבר הספר trap Happiness ראשי התיבות  'face covid'הם שורה של צעדים מעשיים כדי להגיב בצורה טובה למשבר הקורונה, דרך שימוש בעקרונות של שיטת הטיפול קבלה ומחויבות (ACT) . הערת מתרגמים: שיטת הטיפול הזו, שהיא גם גישה לחיים, מורכבת משני עקרונות מרכזיים. האחד, קבלה – היכולת להיות עם מה שקורה […]

אוכלים את הלב- אכילה רגשית

אכילה רגשית

אוכלים את הלב- אכילה רגשית על אכילה רגשית, הגורמים לה והטיפול בה: כולנו מכירים את התחושה, היה לנו יום נוראי, הפרוייקט לא מתקדם כפי שציפינו, המבחן היה כישלון מוחץ, ויכוח עם בן הזוג, בעיות בעבודה ו… כמעט בלי לחשוב פעמיים אנחנו פושטים על המקרר או מחסלים חבילת עוגיות פתוחה שנותרה על השולחן. למה? כי ככה […]

איך לבחור מטפל ?

איך לבחור מטפל | אביטל רותם | מכון לטיפול קליני פסיכולוגי אשקלון

הטיפול הנפשי עוסק במכלול התחושות, המחשבות והחוויה האנושית. הטיפול הקליני הוא התחום הטיפולי האישי בפסיכולוגיה. לשאלה מתי פונים לטיפול אין תשובה חד משמעית והיא אישית למדי. בעקרון, כאשר איכות החיים נפגעת, או אינה מגיעה לרמה המצופה בשל בעיה נפשית, או בעיה אחרת במציאות החיצונית, רצוי לפנות לטיפול. פעמים רבות ההתלבטות כיצד לבחור את המטפל מביאה לרפיון ידיים ודחייה של הפנייה ומשום כך הטיפול מוזנח והבעיה מחריפה. חשוב לזכור שהטיפול הנו מפגש אישי בין שני אנשים וככזה הוא דורש זמן להכרות והערכה האם המטפל אכן מתאים, אך במקביל יש להיות קשובים לתחושות הבטן ביחס להתאמתו של הקשר.

האם לדבר עם הילדים שלנו על מין?

האם לדבר עם הילדים שלנו על מין ?

האם לדבר עם הילדים שלנו על מין?
ואם כן, באיזה גיל בכלל מומלץ להתחיל ולדבר איתם על הנושא?
האם זה תפקידנו כהורים ללמד את ילדינו אודות מיניות בריאה?

טיפול רגשי במתבגרים

טיפולבמתבגרים |אביטל רותם טיפול פסיכולוגי

תקופת גיל ההתבגרות מוגדרת כתקופת מעבר בין הילדות התלותית אל הבגרות המספקת את צרכי עצמה. המעבר מילדות לבגרות נחווה כמצב של עמימות וחוסר בהירות. תקופה זו מאופיינת בשינויים רבים בחיי הנער והנערה. תחילתו מתרחשת בעקבות שינויים פיסיולוגיים- הורמונאליים וסופו נקבע בעיקר על ידי גורמים חברתיים ותרבותיים. השינויים מוצאים ביטוי בתחומים הגופניים, רגשיים, קוגניטיביים, משפחתיים וחברתיים. שלבי ההתפתחות אינם אחידים ואצל כל נער ההתפתחות הפיסית, הפסיכולוגית, הקוגניטיבית והחברתית יתקיימו בשלב אחר לאורך תקופת ההתבגרות.

התמודדות עצמית עם חרדה

התמודדות עם חרדה | אביטל רותם טיפול פסיכולוגי

הכלים לעזרה עצמית מתייחסים לטכניקות להרפיית המחשבות ושליטה בהן, הרפיית השרירים, התעמתות עם הפחדים ועריכת שינויים באורח החיים.