כיצד להגיב באופן יעיל למשבר הקורונה

התמודדות-עם-קורונה - אביטל רותם טיפול פסיכולוגי

נכתב על ידי ד"ר רוס האריס, מחבר הספר trap Happiness ראשי התיבות  'face covid'הם שורה של צעדים מעשיים כדי להגיב בצורה טובה למשבר הקורונה, דרך שימוש בעקרונות של שיטת הטיפול קבלה ומחויבות (ACT) . הערת מתרגמים: שיטת הטיפול הזו, שהיא גם גישה לחיים, מורכבת משני עקרונות מרכזיים. האחד, קבלה – היכולת להיות עם מה שקורה […]

אוכלים את הלב- אכילה רגשית

אכילה רגשית

אוכלים את הלב- אכילה רגשית על אכילה רגשית, הגורמים לה והטיפול בה: כולנו מכירים את התחושה, היה לנו יום נוראי, הפרוייקט לא מתקדם כפי שציפינו, המבחן היה כישלון מוחץ, ויכוח עם בן הזוג, בעיות בעבודה ו… כמעט בלי לחשוב פעמיים אנחנו פושטים על המקרר או מחסלים חבילת עוגיות פתוחה שנותרה על השולחן. למה? כי ככה […]

טיפול באכילה רגשית – שאלון אישי

אכילה-רגשית

טיפול באכילה רגשית – שאלון אישי האם אתה אכלן רגשי? השאלונים הבאים עשויים לספק לך תשובה לכך. השאלון הראשון הינו שאלון קצר והשאלון השני הינו שאלון ארוך יותר ומפורט. כדאי להתנסות בשניהם.   שאלון אכילה רגשית – קצר המשפטים הבאים מתארים אפשרויות לשימו באוכל להרגעת רגשות שליליים. בכל אחד מהמשפטים סמן/י נכון אם הוא נכון […]

מי מפקח על הפסיכותרפיה

במסגרת העבודה הקלינית שלי אני נשאלת פעמים רבות, איך בוחרים מטפל טוב. התייחסתי בהרחבה לשאלה זו בפוסט "איך לבחור מטפל שמתאים לנו?" אני סבורה כי מדובר בשאלה מכריעה וטרם עושים את הצעד האמיץ של פנייה לטיפול, חשוב לתת עליה את הדעת. אני תמיד חוזרת ומדגישה כי מחקרים מהעשור האחרון, אודות המשתנים המנבאים את יעילות הטיפול, […]

זהות מינית

להטבים זהות מינית

בימים אלו, כאשר הרשת רועשת וגועשת סביב התבטאויות של מספר רבנים ביחס לקהילה הלהטבקי"ת, חשוב לי יותר מתמיד להעלות על הכתב את נושא הזהות המינית.

פעילות גופנית, דיכאון וחרדה

פעילות-גופנית,-דיכאון-וחרדה

פעילות גופנית, דיכאון וחרדה   רבות סופר על השפעותיה המטיבות של הפעילות הגופנית. בשנים האחרונות מצטברות והולכות עדויות רבות על השפעת הפעילות הגופנית להפחתה במדדי הדיכאון והחרדה. מסתבר שיש קשר הדוק בין מידת העיסוק בפעילות הגופנית, סוגה, תדירותה וכדומה, למידת הירידה במדדי הדיכאון, החרדה, הויטליות (החיוניות) של האדם, תקופת ההשפעה על המתאמן ועוד. דר' רועי […]

הטיפול בדיכאון

הטיפול בדיכאון

הטיפול בדיכאון:
בשני הפוסטים הקודמים עסקנו בדיכאון על היבטיו השונים. בפוסט זה אפרט אודות סוגי הטיפול המוצעים כיום לסובלים מדיכאון.

דיכאון | שאלונים לבחינה עצמית

שאלון לבחינת דיכאון

דיכאון- שאלונים לבחינה עצמית
הפוסט הקודם עסק בסוגים השונים של הפרעת מצב רוח ממשפחת הדיכאון, הגורמים לדיכאון, הסימפטומים המלווים את התופעה וההיקף שלה.
פעמים רבות עולה השאלה האם אני סובל מדיכאון? האם כדאי לי לפנות לייעוץ?